Kursbeschreibung

ZUMBA
Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert ins Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte, und sexy Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen trainieren den ganzen Körper und machen süchtig nach mehr. Für Zumba- Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich gerne zu Musik zu bewegen und Spass daran zu haben.
ZUMBA Gold
Zumba Gold richtet sich speziell an Einsteiger und reifere Erwachsene. Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von Beginnern und aktiven, älteren Teilnehmern angepasst.
Step Aerobic
Gelenkschonendes, koordinatives Ausdauertraining, das auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) ausgeführt wird.
Move2fit dance
Der neue Fitnesstrend aus der Schweiz macht aus einfachen, tänzerischen Choreographien und Chartmusik ein Dance-Workout, das Sie lächelnd fit macht und Ihnen ein völlig neues Körpergefühl vermittelt. Das Dance-Workout ist so aufgebaut, dass Sie ohne Vorkenntnisse einfache Tanzchoreos lernen, dabei Ihre Ausdauer verbessern, Ihren Körper trainieren und erst noch richtig viel Spass haben.
Body ART
Body Art verbindet Elemente aus verschiedenen Trainingsbereichen wie Power Yoga, Pilates, Do In, auch Übungen aus der Physio. Letztendlich bietet dieses Training das korrekte Funktionieren des Körpers durch Kräftigung, Stabilisation, Stretching, Atmung und Entspannung an!
Power Yoga
Die Power Yoga-Stunden beinhalten ein dynamisches Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen. Aktive Dehnung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur werden im Stehen, Sitzen und Liegen dynamisch, fliessend und mit viel Power ausgeführt.
Pilates
Pilates ist ein gezielt körperlich-mentales Training, das den Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert. Schwerpunkte: Konzentration – Bewusste Atmung – Zentrierung der Kräfte – Kontrolle der Bewegung.
Antara (Bauch-RückenFit)
Antara® ist ein ruhiges Bewegungskonzept mit harmonischen Abläufen. Es verbindet die Elemente der Konzentration, Atmung und der Entspannung. Das Training bestärkt Sie in Ihrer Rumpfstabilität, unterstützt Sie in der korrekten Körperhaltung.
Tai Chi
Fernöstliche Bewegungsrituale bestehend aus langsamen, sanften Bewegungen. Tai Chi schult den Körper, Gleichgewicht, Atemtechnik sowie die Konzentration.
Tae Bo
Tae Bo ist eine rasante Mischung aus Tanz, Aerobic und asiatischen Selbstverteidigungs-Techniken. Durch Kicks werden hierbei die Bein- und Fußmuskulatur intensiv beansprucht, Boxbewegungen (Punches) trainieren Oberkörper und Arme. Egal ob Frust, Stress oder Ärger – nach den ersten Stößen mit den Füßen und Armen geht es einem deutlich besser.
Six Pack-Spezial
20 min Training nur für deine Körpermitte. „Der Bauchkiller“
M.A.X.
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
smartAbs
Ist ein effektives Bauch- und Core Training in 30min mit einfachem Übungsablauf. Kräftigt und strafft die Bauch und Rumpfmuskulatur, optimiert die Körperhaltung und steigert die Kontrolle und Stabilisation im Core Bereich.
Gymstick-Bauch Spezial
30 min Training nur für Ihre Körpermitte mit dem Gymstick.
Body Forming
Workout zur Straffung und Formung der Figur. Das Training wird durch leichte Low-Impact Schritte eingeleitet. Später werden Übungen mit Fausthanteln, Tubes und anderen Hilfsmitteln ergänzt.
Muskel Work
Muskel Work ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 55 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Dadurch bekommen Sie Kraft und eine athletische Körpermuskulatur.
Rückentraining
Durch die moderne, sitzende Lebensweise werden Haltungsschäden immer häufiger. Viele Leute klagen deshalb über Rückenschmerzen. Mit einer gezielten Lockerung, Dehnung und Kräftigung der entsprechenden Muskulatur kann dem vorgebeugt werden. Rückentraining mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden.
FunTone
Ist das funktionelle Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer trainierst du mit FunTone Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
BOOST
BOOST® ist ein intensives und effektives 45-minütiges Konditionstraining. Mit 9 ausgesuchten Übungen und Tools wird die Fitness gesteigert. Group-Fitness und doch individuell; das Circuit  Training ermöglicht im eigenen Tempo zu trainieren und die Übungsvarianten dem persönlichen Leistungsniveau anzupassen.