Kurse und Instruktoren können aus organisatorischen Gründen wechseln.
Während Ferien und Feiertagen kann das GF Programm angepasst werden. (Reduzierte GF-Stunden)
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Bei erstmaliger Benutzung der Cycling Bikes melde dich bitte an, damit wir dich mit den korrekten Einstellungen vertraut machen können.
Reinige das benutzte Bike bitte gründlich. Genauso wie du es zu Beginn erwartest.
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Im folgenden Abschnitt kannst du dir Infos aus einigen Lektionen holen.
Durch verschiedene Balance Übungen werden die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln aktiviert und gestärkt.
Intervalltraining besteht aus abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle). Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
Pilates ist ein Körpertraining, das dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Muskelkraft und die Ausdauer von Bein-, Bauch-, Arm-, Hüft- und Rückenmuskulatur zu verbessern.
Besonderer Wert wird auf die Ausrichtung von Wirbelsäule und Beckenboden, die Atmung und die Entwicklung einer starken Körpermitte sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht gelegt.
Das Ziel von Indoor Cycling ist es, die Ausdauer zu steigern, die Beinmuskulatur zu stärken und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern.
In Gruppenkursen mit ICG7-Bikes erleben Teilnehmer nicht nur ein effektives Workout, sondern auch eine Gemeinschaftserfahrung, die durch die Musik und die Anleitung des Trainers noch intensiver wird.
Eine intensive Workout Lektion, die effizienten Übungen kräftigen und formen gleichzeitig Bauch, Gesäss und Oberschenkel, verleihen eine straffe Silhouette. Die tiefliegende Muskulatur wird aktiviert und gleichzeitig alle Gelenke entlastet.
Diese Lektion ist ein faszienorientiertes Ganzkörpertraining mit der Unterstützung von BLACKROLL. Die Lektion ist Kraft-, Balance-, Koordination- und Ausdauerorientiert. Mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch durch den Einsatz von Kleingeräten, z.B. Kurzhanteln und verschiedener BLACKROLL -Produkte, ist für jedes Fitnessniveau etwas dabei.
Diese Lektion ist ein faszienorientiertes Ganzkörpertraining mit der Unterstützung von BLACKROLL. Die Lektion ist Kraft-, Balance-, Koordination- und Ausdauerorientiert. Mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch durch den Einsatz von Kleingeräten, z.B. Kurzhanteln und verschiedener BLACKROLL -Produkte, ist für jedes Fitnessniveau etwas dabei.
+41 81 651 51 11 oder info@fitnesscenterthusis.ch
